当红主播林峰为追求真实体验，独自前往无人岛直播荒野求生。不料遭遇极端天气，直播设备损坏，与外界失联。在绝望中，他不得不放下手机，学习钻木取火、搭建庇护所、捕鱼充饥。期间，他偶遇同样被困的都市白领小美，两人从互怼到合作，逐渐发现彼此隐藏的内心创伤。最终，他们通过自制信号装置获救，林峰也领悟到真正的流量不是靠博眼球，而是内心的富足。