中年父亲林建国与18岁叛逆儿子林小飞矛盾重重，一次意外让两人灵魂互换。父亲顶着儿子的身体重返校园，体验高考压力与青春悸动；儿子则代替父亲上班，面对职场危机与家庭责任。在鸡飞狗跳的互换生活中，他们逐渐理解对方的难处，最终灵魂归位，父子关系彻底破冰。影片用奇幻设定探讨代际沟通，笑泪交织中传递亲情真谛。