2025年，职场女强人苏晚的男友陆琛是个极度傲娇的男人，明明深爱却总用毒舌伤人，每次吵架后都要苏晚费尽心思去哄。一次意外的科技事故，让两人灵魂互换！陆琛被迫以苏晚的身份生活，体验她职场和社交中的种种委屈；而苏晚则带着陆琛的身体，面对他那些棘手的商业对手。在啼笑皆非的互换日常里，陆琛终于理解了苏晚的不易，学会放下身段温柔相待。而苏晚也发现了陆琛隐藏的脆弱与深情。最终，两人在爆笑与泪水中完成了一场双向奔赴的“改造计划”，真正懂得了爱情里“哄”不是妥协，而是懂得。