在寂静的深夜，电台主播林悦接到一通神秘来电，对方声称正在进行一场“无声挑战”——参与者必须屏住呼吸，一旦发出声音就会死亡。起初林悦以为只是恶作剧，但当她听到电话那头传来同事的惨叫时，才意识到这是真实的死亡游戏。电话中的神秘人下达指令：找到藏在城市各处的扩音器，否则引爆人质身上的炸弹。林悦必须在不发出任何声响的情况下，穿过嘈杂的街道、躲避巡警的盘问，甚至要屏住呼吸通过一段充满尖啸声的隧道。每一秒都像被无限拉长，任何一次呼吸都可能成为丧钟。当她终于抵达最后地点，却发现扩音器里播放的竟是自己的声音——原来神秘人就是她失忆多年的双胞胎妹妹，她要通过这场游戏，让姐姐记起小时候因屏息比赛而溺死的妹妹。