林宇是一名平凡的设计师，最近他总觉得自己的影子异常——它会在无人时做出他从未想过的动作。起初他以为是幻觉，直到影子开始操控他的行为：在他犹豫时替他做出选择，在他恐惧时替他面对威胁。林宇试图摆脱，但影子如影随形，甚至在他梦中出现。心理医生陈医生介入后，发现这不是超自然现象，而是林宇因童年创伤分裂出的人格“影子”。影子代表他压抑的愤怒与欲望，如今试图取代主人格。林宇必须在崩溃边缘与影子谈判，最终接纳自己，实现人格融合。影片通过惊悚氛围探讨自我认同与心理救赎。