自私自利的气象播报员菲尔，在报道土拨鼠日时意外陷入时间循环，每天醒来都是同一天。起初他放纵享乐，尝试各种疯狂行为，却始终无法逃脱。在厌倦与绝望中，他开始学习弹钢琴、冰雕，并用心了解同事丽塔。日复一日，他逐渐改掉傲慢，变得温柔体贴，终于赢得丽塔的真心。当爱取代了自私，他不再执着于打破循环，反而发现每一天都值得珍惜。最终，在传递善意的过程中，循环自然解除。影片以奇幻设定探讨了“活在当下”的真谛：只有改变自己，才能让每一天都成为新的一天。