叛逆少年阿强为逃避现实踏入柔道馆，却屡遭挫折。教练用铁血手段磨砺他的意志，队友的背叛让他险些放弃。在柔道精神“精力善用”的感召下，他学会以柔克刚，用智慧而非蛮力战斗。最终全国大赛上，面对昔日对手，他不再执着于胜负，而是展现武士般的气节，虽败犹荣。阿强终于明白，柔道的真谛是超越自我，而非打倒他人。